5. Kącik Autoterapii

You are currently viewing 5. Kącik Autoterapii

5. Kącik Autoterapii

Esencja wiedzy o dolegliwościach bólowych oraz zestaw narzędzi do odpowiedniego ich zaopiekowania.

Kącik Autoterapii to domowa apteczka zawierająca skondensowaną wiedzę na temat najbardziej powszechnych dolegliwości bólowych.

Znajdziesz tutaj nie tylko procedury autoterapeutyczne do samodzielnego zaopiekowania się tymi drobnymi, przeciążeniowymi bólami, ale również listę czerwonych flag do specjalistycznej diagnostyki wraz z kontaktem do zaufanych terapeutów z całej Polski, którzy umieją spojrzeć na ludzkie ciało z nieco szerszej pespektywy, aby znaleźć prawdziwe źródło problemu.

Course Instructor

Maciej Borucz Maciej Borucz Autor

Wstęp

Oświadczenie
Lesson 1 of 6 within section Wstęp. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Co warto wiedzieć zanim zaczniesz?
Lesson 2 of 6 within section Wstęp.
Techniki Regulacji Układu Nerwowego
Lesson 3 of 6 within section Wstęp.
Lista specjalistów
Lesson 4 of 6 within section Wstęp. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Potrzebny sprzęt
Lesson 5 of 6 within section Wstęp.
Montaż gum i pasów treningowych
Lesson 6 of 6 within section Wstęp. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.

Ból: teoria

Skaleczenie funkcjonalne
Lesson 1 of 5 within section Ból: teoria.
Ból niespecyficzny, przewlekły i nawracający
Lesson 2 of 5 within section Ból: teoria.
Zwyrodnienia a ból
Lesson 3 of 5 within section Ból: teoria.
Ból kręgosłupa – ciekawostki
Lesson 4 of 5 within section Ból: teoria.
Zasady ogólne
Lesson 5 of 5 within section Ból: teoria.

Kręgosłup lędźwiowy

Wstęp [ważne!]
Lesson 1 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Automasaż – czwórki, pośladki, TFL
Lesson 2 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Centrum – lekcja [PR]
Lesson 3 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Centrum – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 4 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Miednica – lekcja [PR]
Lesson 5 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Miednica – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 6 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wyprost biodra – lekcja
Lesson 7 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wyprost biodra – zestaw ćwiczeń
Lesson 8 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wykrok – lekcja [PR]
Lesson 9 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wykrok – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 10 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Zawias i balans – lekcja [PR]
Lesson 11 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Zawias i balans – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 12 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Rotacje bioder – zestaw A
Lesson 13 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Centrum antyrotacja – zestaw ćwiczeń
Lesson 14 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Rotacje bioder – zestaw B
Lesson 15 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Zwisowe eksploracje
Lesson 16 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Utrzymanie
Lesson 17 of 17 within section Kręgosłup lędźwiowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.

Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki

Wstęp [ważne!]
Lesson 1 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Centrum – lekcja [PR]
Lesson 2 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Centrum – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 3 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Centrum antyrotacja – zestaw ćwiczeń
Lesson 4 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Obręcz barkowa – lekcja [PR]
Lesson 5 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Obręcz barkowa – zestaw A [PR]
Lesson 6 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Kręgosłup piersiowy – mobility zestaw A
Lesson 7 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Obręcz barkowa – zestaw B
Lesson 8 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Kręgosłup piersiowy – mobility zestaw B
Lesson 9 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Nadgarstki i łokcie – zestaw ćwiczeń
Lesson 10 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Zwisowe eksploracje
Lesson 11 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Utrzymanie
Lesson 12 of 12 within section Kręgosłup piersiowy, szyja i kark, barki, łokcie, nadgarstki. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.

Biodra i kolana

Wstęp [ważne]
Lesson 1 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Automasaż – czwórki, pośladki, TFL
Lesson 2 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Miednica – lekcja [PR]
Lesson 3 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Miednica – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 4 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wyprost biodra – lekcja
Lesson 5 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wyprost biodra – zestaw ćwiczeń
Lesson 6 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Rotacje bioder – zestaw A
Lesson 7 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Rotacje bioder – zestaw B
Lesson 8 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Przywodzenie i odwodzenie – zestaw ćwiczeń
Lesson 9 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Automasaż – stopy i łydki
Lesson 10 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Stopa i podudzie – zestaw ćwiczeń
Lesson 11 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wykrok – lekcja [PR]
Lesson 12 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wykrok – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 13 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Zawias i balans – lekcja [PR]
Lesson 14 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Zawias i balans – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 15 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Utrzymanie
Lesson 16 of 16 within section Biodra i kolana. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.

Stopy, łydki i piszczele

Wstęp [ważne!]
Lesson 1 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Automasaż – stopy i łydki
Lesson 2 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Centrum – lekcja [PR]
Lesson 3 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Centrum – zestaw ćwiczeń [PR]
Lesson 4 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wyprost biodra – lekcja
Lesson 5 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Wyprost biodra – zestaw ćwiczeń
Lesson 6 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Stopa i podudzie – zestaw ćwiczeń
Lesson 7 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Anty haluks – zestaw ćwiczeń
Lesson 8 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.
Utrzymanie
Lesson 9 of 9 within section Stopy, łydki i piszczele. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.

Migreny i bóle głowy

Wstęp
Lesson 1 of 1 within section Migreny i bóle głowy. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.

Szczęka i bruksizm

Wstęp
Lesson 1 of 1 within section Szczęka i bruksizm. Musisz wykupić kurs aby mieć do niego dostęp.

Dodaj komentarz