Konsultacje online

Opis

• konsultacje z zakresu treningu, ruchu oraz dolegliwości bólowych i napięciowych
• współpracę hybrydową, czyli plan treningowy do wykonywania w domu + sporadyczne spotkania kontrolne na żywo
• współpracę treningową online, więcej info TUTAJ
• ruchowy mentoring, czyli pomoc w pracy z oporem do ruchu i budowaniu zdrowych nawyków ruchowych

Co warto wiedzieć?

• Spotkania odbywają się na Google Meets (link do rozmowy dostępny będzie po zarezerwowaniu spotkania)
• Jedno spotkanie trwa około 30 minut
• Przygotuj trochę miejsca, załóż wygodne ubranie i rozłóż matę treningową jeśli taką posiadasz
• Przy odwołaniu do 48h przed wizytą przenosimy płatność na kolejną wizytę. Przy późniejszym odwołaniu płatność niestety przepada, więc proszę o przemyślane zapisy

Integracja Funkcjonalna
oraz moje podejście do współpracy indywidualnej

Fundamentem mojej pracy jest rozgryzanie i niwelowanie asymetrii posturalnych z pomocą technik manualnych, oddechu oraz indywidualnie dobranych ćwiczeń. Nazywam ten proces Integracją Funkcjonalną i pod taką też nazwą prowadzę szkolenia dla trenerów i fizjoterapeutów.

Na naszą bazową biomechaniczną asymetrie wynikającą z nierównomiernego rozłożenia organów wewnętrznych nakładają się kolejne łańcuchy kompensacyjne będące skutkiem nawyków ruchowych, stanowiska pracy, stanu psychicznego, ekspozycji na stres oraz przebytych traum, urazów czy zabiegów.

Rozgryzienie posturalnej zagadki ciała i dopasowanie ćwiczeń do indywidualnej asymetrii bardzo często skutkuje usunięciem głównej przyczyny przewlekłych i nawracających dolegliwości bólowych i napięciowych oraz poprawia subiektywne odczucia lekkości i wygody we własnym ciele.

Integracja Funkcjonalna to fundament pracy ze mną, na którym w dalszych etapach wspólnie budujemy kolejne piętra higieny ruchowej. 

Kładę silny akcent na pracę z ciałem, zamiast pracy nad ciałem. Zależy mi na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni komunikacji zarówno mojej z Tobą jak i Twojej z własnym ciałem, co umila cały proces nauki świadomości ciała w ruchu i ułatwia wypracowanie regularnej higieny ruchowej.

Taka higiena ruchowa do której dążymy bazuje na zestawach ćwiczeń mobility oraz mądrego i umiarkowanego treningu siłowego z opcjonalnym dodatkiem treningu uważności i medytacji.