Ścieżka indywidualna

Back to: Prywatne: 1. Przewodnik: tu zacznij!

Ścieżka Indywidualna:

To innymi słowy współpraca treningowa oparta na indywidualnych konsultacjach online lub na żywo.

Korzyści z podjęcia Ścieżki Indywidualnej:

• Uszyty na miarę plan ruchowy uwzględniający Twoje potrzeby oraz możliwości ruchowe, czasowe i sprzętowe.
• Regularne konsultacje podczas których omawiamy wątpliwości dotyczące techniki wykonywania ćwiczeń, dopasowujemy plan do życiowej bieżączki.
• Coaching z budowania zdrowych nawyków oraz pielęgnowania relacji z własnym ciałem i z ruchem.

Pierwszy krok to spotkanie na żywo lub video call, podczas którego na podstawie krótkiego wywiadu wspólnie zbudujemy plan naszej współpracy, częstotliwość konsultacji online i Twój pierwszy harmonogram ruchowy.

Harmonogram ruchowy będziemy aktualizować przy okazji regularnych konsultacji online, uwzględniając takie formy ruchu i zestawy ćwiczeń, które najbardziej odpowiadają Twoim potrzebom.

Ostateczna cena współpracy treningowej online zależy od Twoich możliwości.
Zbudujemy ją z poniższych cegiełek:

• Pierwszy video call ~30min: 120zł
• Dostęp do platformy MSC: jeśli jeszcze nie masz dostępu, możesz wykupić go TUTAJ, jednak poczekaj z tym do naszego pierwszego spotkania, na którym ustalimy, czy na pewno jestem odpowiednim trenerem dla Ciebie
• Trening / terapia / spotkanie na żywo ~50min: 200zł
• Konsultacja online ~30 min: 120zł
• Feedback do nagrań video: 100-200zł

Jeśli żaden z gotowych planów działania dostępnych w ramach platformy MSC nie będzie odpowiadał Twoim potrzebom, wtedy zaprojektuję dla Ciebie indywidualny plan treningowy, zgodnie z poniższym cennikiem:

• Indywidualny plan treningowy: 400zł-600zł
• Aktualizacja planu treningowego: 200zł-400zł (co 6-12 tygodni)

Co warto wiedzieć na temat indywidualnego planu treningowego:

• Do każdego ćwiczenia jest film instruktażowy.
• Nie jestem fanem planów ze sztywno zdefiniowaną progresją. Plan ode mnie obejmuje wytyczne do samodzielnej progresji, którą będziemy na bieżąco monitorować. Rozwinę ten temat na pierwszym spotkaniu.
• Plan zazwyczaj wystarcza na 6-12 tygodni.
• Plan dopasowany jest indywidualnie do Twoich potrzeb oraz możliwości czasowych i sprzętowych.

Feedback video:

Po 1-2 tygodniach realizacji planu przesyłasz mi nagrania video na których wykonujesz ćwiczenia, a ja odsyłam Ci feedback z korektami graficznymi i głosowymi na tych nagraniach.

Częstotliwość konsultacji online ustalamy na podstawie Twoich chęci, możliwości i potrzeb.

Aktualizacja planu zazwyczaj po 6-12 tygodniach, o ile będzie potrzebna.

W razie wszelkich pytań i wątpliwości jestem dostępny dla Ciebie na bieżąco: kontakt@kursy-ruchowe.pl, lub poprzez wiadomość prywatną na IG (tam mogę mieć opóźnienia w odpisywaniu).