Świadomość ciała

Opis

Co zawiera się w cenie i co powinieneś wiedzieć przed zakupem:

1. Kurs obejmuje 30 lekcji trwających maksymalnie 10 minut
2. Lekcje są przewidziane tylko na dni robocze, w weekendy i święta mamy przerwę
3. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, co najwyżej kawałek podłogi i kij od szczotki lub odkurzacza, choć nie jest on koniecznością
4. Start 8 maja 🙂
5. Kurs podzielony jest na 3 bloki:
   1. Rekonstrukcja: rozłożenie ciała na pojedyncze cegiełki i budowanie świadomości ruchu w każdej z nich, od oddechu, przez stopy i kolano, biodra, tułów i kręgosłup, aż po obręcz barkową, szyję i głowę
   2. Integracja: składanie z tych cegiełek podstawowych, liniowych ćwiczeń i wzorców ruchowych
   3. Eksploracja: nauka ruchu intuicyjnego za pomocą konkretnych zadań, zabaw i wyzwań ruchowych wykraczających poza kwadratowe wzorce
6. Dostęp do kursu oraz zamkniętej grupy jest przez cały okres jego trwania, czyli 30 dni roboczych + dodatkowy miesiąc. Po tym czasie możliwe jest odpłatne przedłużenie dostępu do wszystkich treści oraz zamkniętej grupy FB w cenie 22zł / miesiąc. Wyjątkiem jest pierwszych 100 uczestników, dla których przewidziany jest dostęp dożywotni!
7. W ramach kursu przewidziane są regularne transmisje na żywo podsumowujące dany okres, z przestrzenią na wspólną dyskusję, ruch oraz Q&A (raz lub dwa razy w tygodniu)
8. Wszyscy uczestnicy mają dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, w której będziemy dzielić się przemyśleniami, wątpliwościami, sukcesami, porażkami, przeszkodami i sposobami na ich pokonanie

Kurs Świadomość Ciała przeznaczony jest dla tych, którzy:

1. Chcieliby wprowadzić więcej ruchu w swoje życie, ale czują do tego ogromny opór i nie wiedzą jak go przezwyciężyć
2. Czują efekty niedoruchu w postaci sztywności i bólów napięciowych
3. Mają problem z organizacją czasu na ruch w ciągu dnia
4. Myślą, że ich ciała ruszają się kwadratowo i niezdarnie, oraz znajome są im określenia takie jak „mam słabą koordynację”, „nie mam równowagi” czy „jestem słabo rozciągnięty”
5. Nie chcą iść na zajęcia grupowe, bo wstydzą się swojego obecnego poziomu sprawności
6. Chcą pozbyć się zbędnych kilogramów i szukają sposobu na podbicie ogólnej przemiany materii poprzez aktywność spontaniczną
7. Chodzą na zajęcia grupowe, siłownię lub ćwiczą online, ale mają problem ze skoordynowaniem poszczególnych części ciała i trudno im podążać za technicznymi wskazówkami prowadzących
8. Chcą intuicyjnie eksplorować możliwości swojego ciała, zwiększyć świadomość ciała w ruchu i być może na nowo zdefiniować własne potrzeby ruchowe nie koniecznie wynikające z zewnętrznej presji
9. Są trenerami lub fizjoterapeutami i szukają inspiracji metodycznej oraz gotowej i sprawdzonej struktury do prowadzenia swoich podopiecznych w procesie nauki świadomości ciała metodą małych kroków z uwzględnieniem tematów takich jak oddech, hipopresja, stabilizacja centralna włącznie z pracą dna miednicy, mechanika łopatek w kontekście dolegliwości bólowych barku, łokcia czy nadgarstka, mechanika stopy i biodra w kontekście dolegliwości bólowych kolana, wzorce spiralne i inne, liczne zestawy ćwiczeń i zadań ruchowych oraz ich regresje.

Jak skutecznie zadbać o codzienny ruch i nabrać świadomości ciała metodą małych kroków?

Wyobraź sobie, że ktoś wgrywa Ci do mózgu aktualizację systemu, która sprawia, że po prostu masz świadomość swojego ciała i traktujesz ruch jakby był równie oczywistą potrzebą, co jedzenie czy mycie zębów.

Nieuchronnym skutkiem tej aktualizacji jest naturalna chęć do aktywności spontanicznej, spacerów na łonie natury czy po prostu intuicyjnego ruchu przynoszącego dobrą energię, spokój i ukojenie. To znowu skutkuje stopniowo rosnącym z dnia na dzień poczuciem swobody i lekkości w ciele.

Co więcej, łapiesz się na tym, że razem ze swobodą ruchu rośnie Twoja pewność siebie, poczucie wartości i poziom codziennej energii. Twoje ciało jest takie jakby bardziej żywe, a umysł tylko odzwierciedla ten stan.

Ponadto rośnie Twoja całkowita przemiana materii i ciało stopniowo ulega rekompozycji – mniej tkanki tłuszczowej, więcej zdrowej tkanki mięśniowej.

To nie wszystko. Strach przed obciachem na zajęciach grupowych to tylko wspomnienie, bo przecież:

ogarniasz swoje ciało i wiesz, jak nim ruszać!

Cały proces aktualizacji jest łagodny i prawie bezwysiłkowy. Poziom Twojego zaangażowania jest dokładnie taki, na jaki jesteś w danym momencie gotowy/a. 

Wiesz też już, że:
to, ŻE się ruszasz > to, JAK się ruszasz

a z tą wiedzą jest Ci niesłychanie lekko, bo groźba, że „coś zrobię źle”, zdecydowanie traci na mocy. Tym bardziej, że rozwinąłeś połączenie ze swoim ciałem i wiesz, jak czytać subtelne sygnały, które Ci wysyła.

Ciekawość eksploracji własnego ciała sprawia, że Twoje ulubione przekąski i wyzwania ruchowe stają się stałymi elementami Twojej codzienności, którymi chętnie dzielisz się z bliskimi, aby zbudować z nimi mocniejszą więź i uwolnić ich od niedoruchu, który z resztą kiedyś był też Twoją zmorą.

Jedynym warunkiem tej aktualizacji jest poświęcenie około 10 minut swojego extra czasu dziennie (tylko w dni robocze) plus trochę uwagi podczas codziennych czynności, jak np. stanie w kolejce, jazda windą, gotowanie, spacer czy oglądanie seriali.

Brzmi kusząco?

Kurs online Świadomość Ciała to właśnie taka aktualizacja.
Wprowadzimy ją do Twojej podświadomości wspólnymi siłami za pomocą łagodnej, a zarazem niesłychanie skutecznej metody małych kroków.

 

Pełna cena kursu to 456 zł

Dzisiaj w ramach przedsprzedaży oferuję Ci
50% zniżki!
456zł – 50% =228 zł