Jak zadbać o stawy i układ nerwowy we współczesnym świecie?
Rozpoznajesz siebie?
❌ Spięte i sztywne ciało
❌ Ból kolan, kręgosłupa czy karku
❌ Drętwiejące ramiona, nadgarstki i palce u dłoni
❌ Bruksizm i napięciowe bóle głowy
❌ Problemy ze skupieniem uwagi i nawykowy pośpiech
❌ Rozedrganie i przytłaczające myśli
Z taką generalną spiną i bólem dupy mierzy się prawie każdy z nas.
W teorii jesteśmy wyposażeni w mechanizmy samoregulacji i nasze ciało nie powinno potrzebować zbyt wiele dodatkowej uwagi, żeby dobrze funkcjonować. Ewolucja nie nadążyła za rozwojem technologicznym i coraz mocniej odbija się to na naszych ciałach i umysłach.
To nie znaczy, że współczesny świat jest jednoznacznie zły i toksyczny. Oferuje niezliczone korzyści, pod warunkiem, że nie damy się schwytać w porozstawiane pułapki.
Nie musimy wyprowadzać się w Bieszczady, żeby zaznać wewnętrznego spokoju i móc wreszcie zadbać o swoje ciało. Uważne korzystanie z technologicznych dobrodziejstw połączone z umiejętną obsługą własnego organizmu daje jakość życia, o której ludzie z przeszłości mogliby co najwyżej poczytać w książkach science fiction.
Wystarczy odpowiedni plan, szczypta dyscypliny i około 45 minut dziennie rozbite na krótsze bloki, żeby wyregulować układ nerwowy i odżywić stawy ruchem.
Na warsztacie:
✓ wyjaśnię Ci jak siedzący tryb życia wpływa na biomechanikę Twojego ciała i rozwijanie dolegliwości bólowych w obrębie kolan, kręgosłupa, karku i obręczy barkowej oraz bruksizmu i napięciowych bólów głowy
✓ powiem Ci czym naprawdę jest ergonomia i jak powinno wyglądać stanowisko pracy oraz jej organizacja, by zniwelować negatywny wpływ siedzenia
✓ pokażę Ci technikę konkretnych ćwiczeń, oraz dopilnuję, że wykonasz je prawidłowo, by Twoje ciało mogło w pełni skorzystać z ich dobrodziejstw
✓ zapoznam Cię z podstawami neurobiologii stojącymi za wpływem poszczególnych aspektów współczesnego świata na Twój układ nerwowy
✓ nauczę Cię prostych technik somatycznych, oddechowych i mentalnych, które pomogą Ci uporządkować chaos w głowie i odnaleźć wewnętrzny spokój,
✓ wyposażę Cię w tygodniowy harmonogram praktyk, których nauczysz się na tym warsztacie
Warsztat Antyspinka • Yoga Beat Studio Śródmieście • Wilcza 46, Warszawa • 12.09.2026 11:00-15:00
* Zakup warsztatu stanowi rezerwację miejsca i jest zakupem biletu na wydarzenie o ustalonej dacie. Opłata jest bezzwrotna. W razie niemożności udziału w warsztatach możesz oddać/odsprzedać swoje miejsce innej osobie.