ANTYSPINKA OFFLINE
Ruchowy weekend z Boruczem
Robię pierwszy wyjazd ruchowy, a że pierwszy jest tylko jeden,
to znaczy tylko jedno.
Drugiego takiego nie będzie.
Dla kogo?
- Dla osób głodnych organicznego ruchu, który dobrze się przyswaja i zostaje na dłużej,
- dla Ciebie,
- dla Twojego partnera lub partnerki,
- dla przyjaciół i rodziny,
- dla movementowych i samorozwojowych weteranów też, szczególnie tych pracujących z ludźmi.
PROGRAM WARSZTATÓW
Świadomość ciała
Warsztat inspirowany współczesnymi metodami treningu posturalnego zmiksowanymi ze starożytnymi, wschodnimi praktykami ruchowymi. Ta wspaniała mikstura ma na celu rozszerzenie potencjału ruchowego Twojego ciała – tak bardzo skitłaszonego przez współczesny styl życia.
Nauczysz się ćwiczeń oraz technik oddechowych mających na celu rozpracowanie ograniczeń w obrębie miednicy i klatki piersiowej, które przekładają się na posturę oraz ból i napięcia w całym ciele.
Codzienna higiena ruchowa
Interaktywny i dość luźny w swojej formie warsztat, na którym poznasz gotowe zestawy ćwiczeń oraz sposoby na ich przemycenie do swojej codzienności. Wspólnie zmontujemy między innymi poranny rozruch czy wieczorne wyciszenie oraz powymieniamy się patentami na przekąski ruchowe czy aktywne przerwy w pracy.
Nasze ruchowe kreacje zostaną nagrane w formie video i udostępnione do samodzielnej praktyki po wyjeździe. Ponadto, z moją pomocą ułożysz plan ruchowy dopasowany do Twoich potrzeb i upodobań.
To właśnie ten magiczny but, o którym piszę dalej 😎
Ruch organiczny na luzie
Kreatywny spacer w las w poszukiwaniu wyzwań ruchowych na każdym poziomie zaawansowania. To mój ulubiony punkt programu!
Nauczysz się patrzeć na otoczenie pod trochę innym kątem niż zwykle. Dostrzeżesz potencjał do ruchu tam, gdzie dotychczas były po prostu murki, drzewa, barierki, schody czy krawężniki.
Po tym warsztacie Twój świat zamieni się w jeden wielki plac zabaw!
A jak już mówimy o zabawie – część spaceru będzie poświęcona pełnym uważności, kontaktowym formom ruchu w duchu playfightu.
Wkład finansowy to 1140zł
Brak dodatkowych opłat.
W cenie zawiera się: wyżywienie (obiadokolacja w piątek, trzy posiłki w sobotę, dwa posiłki w niedzielę),
nocleg, sauna, warsztaty.
300zł zaliczki przy zapisie.
Reszta na miejscu.
Wszystkie miejsca sprzedane, zapisz się na listę rezerwową
Konkretnie, ale bez spinki.
Miły balans między tym, co skuteczne i korzystne a tym, co lekkie i przyjemne.
Taka właśnie będzie Antyspinka offline.
Chciałbym, aby ten wyjazd stał się katapultą dającą Ci rozpęd do kontynuowania higieny ruchowo-somatycznej w zwykłej codzienności.
Oprócz mega jakościowego czasu z fajnymi ludźmi w pięknym miejscu, możesz spodziewać się naszprycowania praktyczną wiedzą i porządnego kopa w dupę magicznym butem naładowanym jakże potrzebną w dzisiejszych czasach motywacją do kompleksowego zaopiekowania się swoją ciałością.
Nauczysz się jak dbać o swoje ciało, by niosło Cię z lekkością przez życie.
Poznasz sprawdzone sposoby na przemycenie organicznego ruchu do ciasnego planu dnia.
Nauczysz się zestawów ćwiczeń i dostaniesz gotowy plan ich wykonywania.
W końcu fajnie jak ten kosmiczny przekombinezon pomaga korzystać z życia, zamiast nas ograniczać, co nie?
Kiedy?
3 – 5 października 2025
Start w piątek ok. godz. 18
Koniec w niedzielę ok. godz. 18
Gdzie?
Gospodarstwo agroturystyczne Zdrowisko,
Brzozówka koło Warszawy
Cel wyjazdu:
Nasycenie ciała organicznym ruchem
Ukojenie umysłu praktykami somatycznymi, naturą i autentycznymi interakcjami
Rozpędzenie Cię do regularnego ciałodbania
Wyszalenie wewnętrznego dziecka różnymi takimi 🙂
Stworzenie przestrzeni do bycia sobą pośród innych
Zasady główne:
- Wyjazd bez używek.
- Jeśli zdecydujesz się uczestniczyć w warsztacie, to podejdź do niego z zaangażowaniem.
- Postaraj się być szczery/a, zarówno w stosunku do siebie jak i innych.
- Nic nie trzeba.
- Można zamulać.
- Można pajacować.
- Można nic nie musieć, ale jak bardzo chcesz, to możesz coś musieć.
- Można być uprzejmym.
- Nie polecam być miłym na siłę, ale na szczęście nie trzeba słuchać moich poleceń.
Więcej wyjaśnię na kręgu otwarcia i na warsztacie z komunikacji.
Na tym akurat trzeba być 😉