Katalog kursów
Wykaz lekcji
-
Wstęp
-
Blok 1: Rekonstrukcja
- Wdech i wydech
- Oddech zza tarczy
- Hej stopa! Jak się masz?
- Sprężyste stopiszcze
- Pokręcone biodro
- Gibkie krocze
- Zawias w pięciu smakach
- Mocna gira
- Stabilny kadłubek
- Pogięty kręgosłup, o sztywność nie sposób
- Skowyrna łopatka, otwarta klatka
- Pokręcone ramię
- Ręce do góry!
- Solidne nadgarstki
- Lekka głowa
-
Blok 2: Integracja
- Jaskółka na sterydach
- Wykrok w zawiasach
- Francuskie aniołki
- Poranek w klasztorze
- Klucz do klatki
- Niezły wykręt
- Faluj jak ocean
- Smok i kozacki koń z naleśnikiem
- Mosty, stoły i inne podpory
- Posuwanie na 3 strony
-
Blok 3: Eksploracja
- Pijana jaszczurka
- Kung fu bocian
- Murarz, kelner, akrobata
- Wciąż stoję!
- Już nie stoję…